Destaque aos points de prática destes esportes em Cabo Frio:

Praia do Forte
A Praia do Forte tem 7 km de extensão e possui uma onda boa para todos os níveis de surf. O local quebra de sul, leste ou sudeste com vento nordeste ou sudoeste. Além de funcionar com outras ondulações e ventos, embora não tão constantes.
A água é quente e o fundo suporta de 1 a 6 pés, passou disso as ondas ficam “insurfáveis” na maioria das vezes.

Ondulações: Leste/sul/sudeste
Vento: Nordeste
Tamanho ideal: 1metro
Melhor Maré: cheia

Praia do Peró
A praia do Peró tem 7,2 quilômetros de extensão. Ela é apreciada por muitos surfistas por ter um beach break (fundo de areia), apresentar tubos e uma onda rápida e com bastante força. O Peró conta com dois points; o canto direito, que faz divisa com a Praia das Conchas e o já conhecido “meião do Peró”, que fica no meio da praia.
Ondulações: Leste
Vento: sudoeste
Tamanho ideal: 1 metro
Melhor Maré: cheia/seca

Praia do Foguete
Extensão da Praia do Foguete possui uma onda tubular em dias clássicos. O local quebra de leste com vento sudoeste ou nordeste fraco. A água é quente e o fundo suporta de 1 a 6 pés, passou disso as ondas ficam “insurfaveis” na maioria das vezes.

Ondulações: Leste
Vento: sudoeste
Tamanho ideal: 1 metro
Melhor Maré: cheia/seca

Praia Brava
Com 400m de extensão, a Praia Brava tem à sua frente a Ilha dos Papagaios, um local bastante selvagem. Com águas claras e muito agitadas, é a praia onde se pratica o surf. Está situada entre a Ponta do Peró e o Morro do Farolete (Ogiva). O final do percurso é feito a pé, por uma trilha de pedra em terreno em declive

Ondulações: Leste/sudeste
Vento: nordeste
Tamanho ideal: 1 metro
Melhor Maré: cheia/seca