O SUP em Cabo Frio é bastante popular devido às suas águas calmas, especialmente nas lagoas e canais, proporcionando uma prática relaxante e ideal para iniciantes. E mares mais agitados para praticantes mais experientes.

Locais ideais:
Canal do Itajuru (águas tranquilas e visual encantador) Lagoa das Palmeiras (águas calmas, perfeitas para iniciantes e para quem quer praticar com tranquilidade) Praia do Forte (visual privilegiado)